こんにちは。くずぬき整骨院院長の葛貫です。
今月も多くの産後のママたちが当院へ来院してくださいました。
産後のママたちを治療していて感じる事は、本当に皆さん頑張っているんです。
何だか上からな感じで申し訳ないです。
産後はココロもカラダも疲れてくたくたなはずです。でもゆっくりしている暇なんかない！っていうのが現実ではないでしょうか？
特に2人目以降の出産の方は、退院したらすぐに、動かざる終えない状況ですよね？
ご存知の方も多いかもしれませんが、妊娠、出産はホルモンバランスの乱れが大きく起こっています。ホルモンが乱れていると、自律神経もバランスを崩しやすくなります。出産後、ピタッとバランスが整うわけではありません。時間をかけながらゆっくりと元の状態へと整っていきます。もちろん個人差はありますが。
そのタイミングで無理をしていると、どんな事が起きるかというと・・・
・骨盤を緩めるホルモンが出続けてしまい上手く骨盤が戻らない
・何だかイライラが続いてしまう
・疲れが全然抜けない
・腰の痛みが改善しない
・肩こりがひどい
更に続けていると、ココロのバランスが取れなくなってしまったりもします。
産後は肉体だけではなく、心身共に整えてあげる事がとても大切なのです。もちろん骨盤の締まりにも影響します。ほんと～？と思うかもしれませんが本当です。これは産後に限った事ではないですが、産後はちょ～重要なんです。
じゃ～どうすればいいの？という声が聞こえてきたのでワンポイントアドバイスをお伝えします。
一番重要なのは睡眠をとる事です。
ほとんどのママさんは睡眠不足傾向です。それもそのはず、赤ちゃんは待ってくれないですもんね。寝たいのに寝れないのは本当に辛いですよね。
夜寝れなければ、昼間に少し寝るだけでも違います。そんなん分かってるよ～！と思うかもしれませんが、携帯をいじったりテレビを見ていたり、意外と寝れてなかったりします。ちょっと横になるだけでも違いますので是非試してみて下さい。
その他には、旦那様の助けが必要ですが、湯船につかったり、アロマをたくなども、自律神経を整えるのに効果的です。
産後はスタイルや体の痛みに意識がいきがちですが、そこには心のバランスも影響している事を意識してあげると、骨盤の締まりも、体の不調も整いやすくなります。
カラダとココロの不調でお困りならお気軽にご相談ください。
