【四十肩・五十肩でお困りのあなたへ】

・下着をつける時に腕を回すと肩が痛くなる
・髪を洗うのも痛くて上手くできない
・整形外科に行って注射やシップをしているが良くならない
・痛みは良くなったが方が上がらなくなってしまった
・リハビリをしているが、リハビリが痛くて辛い
・夜うずいて眠れない

四十肩・五十肩はほっておくと肩の可動制限が起こってしまいます。不安な方はお気軽にご相談ください。


【四十肩、五十肩の嘘！？】

当院がこれまで五十肩の方たちをみてきて、おもう事は適切なリハビリが出来ていないという事です。当院にも、病院で注射やお薬で治療を受けている方、無理な施術でリハビリをされている方などから相談や施術の依頼を受ける事があります。

まずは、正しい知識を持って症状と向き合ってみて下さい。


【ほっとけばいずれ治るは嘘！】

根拠は良く分かりませんが、当院にいらっしゃる四十肩、五十肩のクライアント様は、友人や、病院の先生にまで、「ほっとけばいずれ治る」「我慢するしかない」などと言われて当院へいらっしゃる方が非常に多いです。
結論から言うと、ほっといても良くならないばかりか、可動制限が出てしまいます。

正確には、炎症が落ち着き、痛みがなくなる場合もありますが、後に、周りの組織が固くなり、肩関節が自由に動かせなくなってしまうのです。

四十肩・五十肩は炎症期と拘縮期に分けられます。症状の出方はひとにより異なりますが、ほとんどの場合は徐々に疼痛が出現し、日に日に強くなり、腕が上がらなくなったり、夜寝ている時の痛みが出たりします。痛めた初期は炎症が強く、全くと言っていいほど腕が動かせなくなってしまいます。その後、徐々に痛みは回復し今度は、腕の動きに制限が出るようになります。この時期拘縮期です。この時期にきちんと回復させることがその後の生活を左右します。
いずれ治るは大変危険なので、専門的なリハビリをお勧めします。


【痛いのを我慢して無理に動かすは嘘！】

根拠が分からないパート２です。病院のリハビリでも間違った認識で行われていることもあるようです。まず「痛いリハビリ＝治る」というような風習のようなものがありますが、痛みや無理な矯正は体が嫌がっている動きですので、回復を妨げます。無理な矯正はしなくてもきちんと身体は良くなっていきます。
可動が悪くなっている方向と反対方向は案外楽に動かすことが出来たりします。体は楽な方向が大好きですので、その楽な方に動かしてあげると、可動は回復していきます。
自分でストレッチなどをする時も無理に痛い方へ伸ばさずに、楽な方向へ動かすようにしてみましょう。
しかし動かして良いのは拘縮期です。炎症期は動くとかなり痛みます。この時期は出来るだけ安静にしてあげてください。

【冷やした良いの？温めたら良いの？】
あまりに炎症が強い場合は、冷やした方が楽になる事もありますが、温めた方が楽になるケースが多いように思います。物理学的にも、温めた方が炎症の回復が早まるようですが、まずはやってみて心地よい方を試してあげると良いと思います。